高敏感内耗型人格
敏感内耗指的是敏感问题内部成员之间的争斗、矛盾和摩擦。这种内耗常常发生在***、组织或群体中，由
于对敏感问题观点的不同，成员之间产生矛盾和冲突，导致团结和合作的能力受到影响。
这种内耗往往会分散注意力、分裂团队，危害整个组织或群体的稳定和发展。
内耗型人格相处很累
首先要建立自信。
1. 趁着年轻，多学一项技能。有技术，有底气，还能杠老板，说明你是有自信的，不会因为失业而发愁。
2. 接受不完美的自己。
其实每个人都是不完美的，只是平时你看到一个人的成功，却选择性忽略了他的不完美。接受自己的不完美，内向又如何，不擅长交际也可以生活的很好。
3. 多运动。
女生比男生更需要好看的体态，比较推荐女生做有氧运动，无氧运动适合需要增肌或者减肥的人群。
4. 战胜内心那个“负面的自己”。
先干再说话，不要给自己制造各种问题，不要担心自己做不好。相信自己，相信事情总是有解决的办法。
5. 做积极的事情，改变自己消极的想法。
遇到事情往好的方向去想，情绪低落的时候，找到适合的发泄口，心情不好时，就看书，看育儿书，看理财书，看完后，心情莫名变好。
内耗型人格是什么意思
内耗的意思是：在群体心理学中
，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。团体内部不团结、不协调所消耗的精力、物力等，工作人员之间的内耗，不利于工作的顺利开展。
具体表现在以下人群:
1、讨好型人格
他们习惯性讨好别人，并因此消耗太多时间和精力，事后谴责自己又浪费那么多时间，我真没用“……
2、内向的人
他们沉浸在内心世界中，因此他们很容易胡思乱想。
3、高敏感人格
这类人会过度解读他人意思，别人随口说的话，他们会反复揣摩。
4、依赖型人格
他们害怕失去支持或
赞同，所以压抑自己不同的观点和意见。
精神内耗的人是什么性格
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
二、解决方法
1、重建认知
理智可以控制情感，可以通过训练，重建认知，加强对情绪的控制能力。认知是一个信息加工的过程，也是一种基本的心理过程。在加工过程中，受到很多
因素的影响，比如社会文化、家庭教育、性格。在加工的过程中，形成每个人独特的认知，这种认知也是我们内耗的重要原因。重建认知就是打破原来的认知框架，对自己已经形成的想法，从不同的角度思考，或者要如何论证它的正确性，看看有没有别的思考可能性。但是认知是非常固有的东西，单靠自己确实是很难转换思路，有时需要心理咨询师协助患者重建。
2、跟想法拉开距离
很多人习惯内归因，一旦发生什么事情就会自责、内疚，这时候就需要和想法情绪保持一些距离。可以运用三步思维法、思维命名法等方法跟想法拉开距离。三步思维法在练习的过程中，不要压制自己的想法，而是清清楚楚地用语言口头表达出来。说出来时就允许
了想法的存在，不会再被想法控制。思维命名法是给脑海里闯入的想法起个名字，给它命名后，可以跟它聊天，而后接下去完成要做的事，完成接纳想法的流程，试着接纳想法的存在，缓解精神内耗。
3、养成适应性习惯
人之所以很难摆脱心理困境，是因为大脑有惯性，所以需要针对这些惯性，训练大脑神经回路，养成新的适应性习惯，缓解精神内耗。
什么样的人容易精神内耗
自私而不自知往往会造成内耗，因为这种行为会影响团队或群体的协作和发展，导致团队或群体内部出现矛盾和冲突。
首先，自私的人往往只顾自己
的利益，不顾团队或群体的整体利益，这样会导致公共资源的浪费和不公平分配，这又会破坏团队或群体的协作和平衡。
其次，自私的人通常倾向于追逐个人利益最大化，而不是考虑整个团队或群体的长远利益，这样会导致个人利益在短期内得到了最大化，但长远来看却可能会损害团队或群体的利益，甚至破坏了整个团队或群体的发展。
最后，自私行为的存在和传播会加剧内部矛盾和冲突，造成团队或群体的内耗。当一个人始终只顾自己的利益，而不考虑团队或群体的整体利益时，其他成员很容易因为感觉不被尊重或感受受到忽视而产生不满甚至互相攻击的情况。
综上所述，自私的人不考虑他人和团体的长远利益，只考虑自己
